Вы поехали в путешествие, о котором давно мечтали. Составляли планы. Рассматривали маршруты и выбирали страны. Но иногда мы просто не задумываемся, что внезапные заболевания и несчастные случаи часто происходят и на улице, и в транспорте и в общественных местах. Конечно, происходят они и то время, когда мы путешествуем.

Помните, когда вы путешествуете не в Америке, вы находитесь в особых условиях, отличных от наших повседневных потребностей. И такого качества медицины в тех странах просто нет и поэтому от ваших знаний, умения оказать экстренную помощь самому себе и вашей семье, от вашей решительности и оперативности зависит многое. Прежде всего ваше здоровье, а порой и жизнь.

Мы получаем письма от наших читателей, которые спрашивают, что делать, если ты заболел во время круиза и что делать, чтобы избежать мелких травм или диареи, которые могут испортить вам весь отпуск. На эти и на другие вопросы вам отвечает доктор Лидия Осиповская, которая в течение 35 лет работала в госпиталях и больницах г. Москвы. Сейчас она на пенсии и любезно согласилась сотрудничать с нашим журналом в качестве консультанта. 

“Vacation Magazine” : Доктор, какие лекарства Вы рекомендуете брать с собой и из чего должна состоять аптечка путешественника ?

Лидия Осиповская: Хочу сразу сказать, что прежде что-то взять с собой или сделать обязательно проконсультируйтесь с вашим family doctor или специалистом в той или иной области. Я постараюсь рассказывать вам о том, что называется Азбукой медицины путешествий. Думаю, что вы все это знаете, но наша задача состоит в том, чтобы эти правильные вещи вы не забывали и в то время, когда путешествуете. Мы хотим, чтобы вы знали какие предосторожности нужно предпринять, чтобы избежать той или болезни.

О лекарствах. Путешественники должны брать с собой свои собственные лекарства, прежде всего any life-saving medications - лекарства и препараты, спасающие вашу жизнь. Имеются в виду препараты от астмы и различных видов аллергий. Кроме того в вашей походной аптечке неплохо иметь общепринятые, широкоиспользуемые лекарства - от диареи "Иммодиум", от аллергии "Кларитин", от простуды "Адвил". Все эти, необходимые вам лекарства Вы должны хранить в своих carry-on bags, которые вы берете с собой в самолет, на круиз или в дорожное путешествие.

“Vacation Magazine”: Насколько необходимы travel immunizations или прививки ?

Лидия Осиповская: Travel immunizations или говоря по-русски прививки необходимы тем, кто планирует путешествовать по так называемым развивающимся странам - страны Латинской Америки, Африки, Ближнего Востока и Азии, особенно если в ваши планы входит достаточно продолжительное пребывание в стране, а также посещение сельских местностей.

“Vacation Magazine” : Недавно моя дочь заболела в отпуске. Сидела в туалете неделю, недомогание и все прочие "прелести" этой болезни, мой вопрос - что такое traveler’s diarrhea ? Как ее избежать и как с ней бороться ?

Лидия Осиповская: От traveler’s diarrhea или говоря по-русски расстройство желудка или поноса - ежегодно страдают примерно от 20 до 50 процентов всех международных туристов. Это приблизительно 10 миллионов человек. Как видите это недомогание широко распространено в мире. Если Вы посещаете, так называемые развивающиеся страны повышенного риска - страны Латинской Америки, Африки, Ближнего Востока и Азии - traveler’s diarrhea или понос туриста настигает вас достаточно внезапно. Но бороться с ним можно и, прежде всего, соблюдая элементарные правила гигиены. Первичным источником этого заболевания являются вода и пища, зараженная микробами канализационного происхождения.

 “Vacation Magazine”: Каковы симптомы болезни ?

Лидия Осиповская: Симптомы следующие. Диарея путешественника обычно начинается резко и вызывает 4 или 5 посещений туалета с выделением водянистой бледной бесцветной жидкости каждый день.Побочные симптомы – тошнота, брюшные схватки, лихорадка. 90 процентов всех случаев диареи длятся около недели, а затем прекращаются. Профилактика этого заболевания довольна проста. Не надо употреблять немытых фруктов и овощей. Избегайте покупать воду у уличных троговцев или просто в местах, которые находятся в антисанитарных условиях. Не надо употреблять в пищу очищенных со шкуркой фруктов и овощей или неприготовленные фрукты и овощи. Естественно, нельзя употреблять воду из под крана и лед, сделанный из этой же воды. А также непастеризованное молоко и молочные продукты.

 

Всегда пейте воду только из бутылок или кипяченную и всегда хорошо приготовленную пищу, имеется в в виду well cooked foods. Если у вас жар, температура, кровь в кале, вы не можете удерживать еду в организме, срочно обратитесь к врачу. При диарее происходит сильное обезвоживание организма и простой водой трудно восполнить потерю жидкости в организме.

Обязательно надо пить так называемые energy drinks и другие витаминные напитки. В крайнем случае, применяется капельница для восполнения жидкости в организме. Завершая ответы на ваши вопросы я хочу подчеркнуть, что благоприятный исход всех travel заболеваний во многом зависит от своевременности, целенаправленности и преемственности терапии на всех этапах. Лечебные мероприятия при первых признаках необходимо начинать недожидаясь развития полной картины болезни.

 

“Vacation Magazine” : На две недели уезжаю в Африку, в Кению и Танзанию. Что я должна знать о такой болезни как малярия ? 

Лидия Осиповская: Малярия обычно встречается в странах с тропическим и субтропическим климатом. Зонами повышенного риска заразиться малярией являются страны Центральной и Южной Америк, Африки, Индия и Юго-Восточная Азия. Обычно путешественники заболевают от укусов малярийного комара. Жертва становится симптоматичной после инкубационного периода (длящегося обычно от одной недели до нескольких месяцев после укуса).

Симптомы включают в себя flu-like illness – как при простуде или гриппе, жар, лихородка, головная боль. Боли в мышцах, и характерная желтая кожа, тошнота, рвота и диарея. Если малярию не лечить, то впоследствии могут быть судороги, кома и в конечном итоге, летальный исход или смерть. Любой путешественник, заболевший или проявивший вышеописанные симптомы в течение года после путешествия должен немедленно обратиться к врачу. И очень важно рассказать доктору, что вы были в зоне повышенного риска заражения малярией. Эта болезь хорошо лечится лекарствами, выписанными по рецепту врача.

Взрослые и дети могут предупредить малярию, принимая профилактические лекартсва до путешествия, во время и после посещения стран где есть малярия. Посетите вашего врача за 4-6 недель до поездки. Очень помогают и другие превентивные средства такие как противомоскитные репелленты, опрыскивание стен помещений, где вы живете, а также сон в кровати, покрытой антимоскитной сеткой, опрысканной репелентом.

В заключение хочу познакомить вас с простой и интересной, на мой взгляд, теорией здоровья под названием “Салернский кодекс здоровья». Философ и врач Арнольд из Виллановы. Целитель Средневековья начала XIV века изложил в стихах кредо Салернской школы медицины.

«Салернский кодекс здоровья»

"Руки, проснувшись омой и глаза водою холодной,

В меру туда и сюда походи, потянись, расправляя члены свои,

Причешись и зубы почисти. 

Все это ум укрепляет и силу вливает в прочие члены.

Ванну прими, а поев походи иль постой, охлаждения бойся. 

Источников гладь и трава глазам утешенье.

Утром на горы свой взор обрати, 

А под вечер на воды.

Кратким пусть будет полуденный сон или вовсе не будет.

Боль головную, катар, лихорадку и сильную слабость –

Все за полуденный сон ты получишь себе непременно.

Ты за еду не садись не узнав, что желудок пуст и свободен от пищи,

Какую ты ел перед этим.

Сам по желанию есть ты получишь тому подтвержденье,

А указаньем тому будет слюны пробежавшая струйка.

Ужин чрезмерный отнюдь не полезен для наших желеудков.

Чтобы спокойно спалось перед сном наедаться не надо.

Если врачей не хватает - пусть будут врачами твоими

Трое: веселый характер, покой и умереноость в пище».

 

Как всегда присылайте ваши вопросы по адресу [email protected] и мы обязательно на них ответим.

Будьте здоровы !